Giảm cân hiệu quả với quả bơ

Giảm cân từ bơ? Nghe thật sự là xa lạ, bởi chúng ta luôn biết bơ là loại hoa quả giàu dinh dưỡng, thậm chí còn có khả năng giúp cơ thể tăng cân hiệu quả, vậy tại sao lại có thể loại bỏ lớp mỡ thừa đáng ghét trên cơ thể, đặc biệt là vùng bụng từ bơ?

Nghiên cứu của tiến sĩ Joan Sabate – trưởng khoa dinh dưỡng trường đại học Loma Linda, California cho thấy: Trong bơ có hàm lượng lớn beta-sitosterol, một chất có khả năng giảm cholesterol trong máu và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo không có lợi cho cơ thể. Có một số chất béo sẽ khiến bạn tăng cân, nhưng có một số loại chất béo khác giúp bạn giảm đi lượng mỡ thừa trong cơ thể. Trong bơ có thành phần chính là chất béo không bão hòa đơn, chất béo này không làm tăng lượng đường trong máu, ngược lại còn có ích cho cơ thể và phòng tránh các loại bệnh tim mạch hay tiểu đường.

Bên cạnh đó, việc sử dụng ½ trái bơ hàng ngày còn giúp bạn giảm được ham muốn ăn vặt. Theo một báo cáo của tạp chí y học Medical News Today dựa trên 26 tình nguyện viên tham gia chương trình sử dụng ½ quả bơ trong khẩu phần ăn trưa tiêu chuẩn hàng ngày, thì có đến 40% không có nhu cầu ăn vặt sau 3h ăn trưa và 28% không có nhu cầu ăn vặt sau 5h ăn trưa.

Như vậy, việc sử dụng bơ đúng cách hàng ngày sẽ giúp bạn không những sở hữu làn da đẹp mà còn loại bỏ được lớp mỡ thừa đáng ghét. Trong bài viết này, chúng tôi muốn giới thiệu với các bạn món cocktail thơm ngon từ bơ cùng các nguyên liệu khác đều có tác dụng tốt trong việc giảm cân, thanh lọc cơ thể. Chỉ cần sử dụng món đồ uống này hàng ngày trước bữa sáng, vòng eo lý tưởng cùng cơ thể săn chắc sẽ là điều không quá xa vời.

Nguyên liệu:

– 1 thìa cà phê mật ong

– 1 thìa cà phê gừng

– 1 thìa cà phê giấm táo

– 1 tép tỏi

– 1 ít lá bạc hà (hoặc lá mùi tây tùy thích)

– ½ cốc nước

– ½ trái bơ

Tất cả các nguyên liệu này đều có thể mua ở chợ, các siêu thị trên toàn quốc.

Cách làm:

Để pha chế, thật sự đơn giản. Bạn chỉ cần cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn trừ gừng và mật ong. Sau khi đổ hỗn hợp trên ra cốc, bạn hãy bắt đầu cho gừng cùng mật ong và khuấy đều. Bạn đã có cho mình một ly cocktail ngon miệng vào mỗi sáng, đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng và có lợi cho vòng eo của bạn.

Bước 1: Bóc vỏ bơ và cắt quả bơ thành nhiều phần nhỏ.

Bước 2: Tạm để gừng và mật ong sang 1 bên. Trộn đều tất cả các nguyên liệu còn lại với nhau.

Bước 3: Sau khi trộn xong, thêm mật ong và gừng vào khuấy đều. Bạn cũng có thể cho thêm nước để điều chỉnh độ đậm đặc của coctail.

​Uống coctail mỗi sáng trước khi ăn hoặc uống bất cứ thứ gì sẽ giúp các quý cô giữ được vóc dáng thon gọn.