Detox để giảm cân nhanh tại nhà

Nước detox có tác dụng cải thiện hệ tiêu hóa, giúp giảm cholesterol, hạ đường huyết, đẹp da và giảm cân hiệu quả hơn. Uống nước ép trái cây tươi là một cách tuyệt vời để bổ sung khoáng chất, vitamin và chất chống oxi hóa. Dưới đây là 10 loại nước detox từ trái cây giúp giảm cân nhanh chóng và mang lại những lợi ích sức khỏe khác.

1. Nước ép dưa chuột, cần tây

Để giảm được cân, cần phối hợp cân bằng dưa chuột và cần tây để làm một loại nước ép tốt cho sức khỏe. Dưa chuột có hàm lượng nước và chất chống oxi hóa cao, giúp bạn no lâu hơn, với sự kết hợp của cần tây sẽ làm cho thức uống có lượng calo thấp và giúp giảm cân hiệu quả hơn.

2. Nước ép dưa hấu bạc hà

Bạc hà không chỉ giúp tăng hương vị của món ăn mà còn giúp giảm cân. Dưa hấu chứa nhiều axit amin đốt cháy chất béo, kết hợp bạc hà và dưa hấu cực kì ít calo, có hiệu quả trong việc thúc đẩy quá trình giảm cân.

– Rửa sạch, bạc hà vặt lấy lá, bổ dưa hấu, bỏ vỏ.

– Xay nguyên liệu với 1/2 cốc nước.

3. Nước ép bắp cải

Bắp cải chứa nhiều chất xơ, giúp giải quyết các vấn đề dạ dày như khó tiêu, đầy hơi, uống nước ép bắp cải sẽ giúp thúc đẩy quá trình giảm cân nhanh chóng và khiến bạn no lâu hơn.

– Rửa và trộn bắp cải với chanh để tăng hương vị giúp dễ uống.

4. Nước cam ép

Có ai mà không thích vị tươi ngon của nước cam ép !

Đó là một loại nước có ích cho sức khỏe và ít calo, đồng thời là một sự thay thế nước giải khát rất hữu ích. Nước cam ép có hàm lượng Vitamin C cao giúp cơ thể chúng ta khỏe mạnh hơn.

– Rửa sạch cam , bỏ hạt. – Cho vào máy xay cùng với một ít muối, xay nhuyễn và thưởng thức.

5. Nước ép thơm

Nước ép thơm là loại nước ép tuyệt vời giúp giảm mỡ bụng

Bromelain – một enzim quan trọng có trong quả thơm giúp chuyển hóa chất béo dư thừa trong dạ dày. Cắt thơm thành khoanh nhỏ, cho vào máy xay, cùng 1/2 cốc nước, xay nhuyễn, trộn đều, và thưởng thức. Dùng thường xuyên để hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

6. Nước trái lựu

Lựu có nhiều chất chống oxy hoá, polyphenol và axit linolenic liên hợp, chúng giúp tăng cường sự trao đổi chất và giúp đốt mỡ một cách hiệu quả.

– Lựu bóc vỏ, cho vào máy xay.

– Xay cùng 1/2 cốc nước, lọc bỏ bã và thưởng thức.

7. Nước ép Lý gai (lý gai có tên khoa học là Amla – một siêu thực phẩm của Ayurveda – triết thuyết sống khỏe của người Ấn bởi tính chống oxy hóa của nó).

Bắt đầu ngày mới của bạn với một cốc nước ép quả lý gai để làm dịu hệ tiêu hóa và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Uống nước ép lý gai vào buổi sáng sớm khi dạ dày còn rỗng sẽ giúp giảm cân nhanh hơn.

– Tách hết hạt ra khỏi quả ,cắt hạt thành miếng nhỏ.

– Mài nhuyễn hạt đã cắt thành bột và trộn với 1/2 cốc nước.

– Lọc sạch bã và thưởng thức.

8. Hỗn hợp nước ép cà rốt và cà chua

Cà rốt chứa hàm lượng lớn vitamin A, chất xơ và rất ít calo, cà chua giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và quá trình đốt cháy chất béo trong cơ thể, hạn chế sự thèm ăn. Nước ép từ cà rốt và cà chua là một trong những loại nước ép tốt nhất để giảm cân hiệu quả.

– Cà chua, cà rốt rửa sạch, bổ thành miếng nhỏ, cho vào máy ép trái cây.

– trộn với 1/4 cốc nước và thưởng thức.

9. Nước mướp đắng ép

Nước ép quả mướp đắng thực sự không hấp dẫn lắm nhưng nó hỗ trợ giảm cân nhanh chóng vì hàm lượng calo thấp. Nước mướp đắng kích thích gan tiết ra các axit mật cần thiết để đốt cháy chất béo.

– Mướp đắng rửa sạch thái nhỏ, cho vào máy xay cùng một ít nước cốt chanh để làm giảm vị đắng.

– Lọc lấy nước uống.

10. Nước ép bí đao

Đây là một loại nước ép tươi mát và giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, bí đao chứa rất ít calo, không có chất béo và làm mát cơ thể.

– Bí đao gọt vỏ, thái miếng nhỏ, cho vào máy xay, lọc sạch bã.

– Thêm một chút gừng và nước cốt chanh để dễ uống hơn.